九式瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸！ 2010/07/01
瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用，下面，我为大家介绍9种瑜伽动作，让你从头瘦到脚。 1. 单腿弯曲 单腿弯曲 针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀 练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保...
专家告诉你25岁后如何减肥 2010/06/26
25岁是人体得一个临界点，人得生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现得是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺得机能开始降低，身体得基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量得需求，即为维持体重而需要得卡路里数量也减少了。 现在就开始行动 人体肌肉块对脂肪得比例呈下降趋势，...
每天20分钟 拥有电臀不是梦 2010/06/21
每个女生都希望自己的臀部没有多余的赘肉，翘点再翘点。拥有电臀，是每个女生的梦想。如何拥有完美的臀部呢？ 我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。 ...
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰 2010/06/13
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的...
能减20斤的十种"魔力"减肥法 2010/06/05
想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热...
簡單快速，在臥室就能做的懶人瘦身操！ 2010/06/02
Wow～这里可是我从未公开过的秘密基地～工作室的卧房，首度公开还真是有点不好意思…………。一样也是我自己设计规画的、走简单的黑白灰色调；这里放着我大部份的私服与配件，许多工作上会需要用到的配件、饰品也都在这啦！有时候工作太累，也是会偶尔在这里小眯一下（但可以的话我还是都会回家睡的。...
别不减肥 初夏必吃瘦身水果 2010/05/31
你想减肥吗？别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。 苹果 第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内积蓄的热量即...
减肥宝典 12星座的盛夏减肥招 2010/05/31
夏日正是穿着凉爽的夏装展现自己完美曲线的好时机，如果身上赘肉横生，想必对每个爱美的人来说都是痛苦又伤脑筋的事情。减肥谈何容易，坚持到底更是艰巨，今天就来教星座们几招符合星座特质和喜好的盛夏瘦身绝招，让塑身变得轻松快乐。 游泳 白羊座：游泳 充满活力的羊儿，对于减肥更是充满了动力与决心，因此用游泳释放热量最...
五种面包吃法就可以让你达到瘦身减肥的惊人效果 2010/05/29
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。美味的蛋糕面包可是MM们的最爱，可是往往这些东西也是减肥的致命要害，我们一定要慎吃，下面小编就教你如何吃面包也可以瘦身减肥的哦，帮您拥有完美身材！ 面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它...
7天瘦14斤 林老师断食减肥 2010/05/21
[导读]湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师，在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法，他自己的 体验效果是：7天减重14斤。 减肥的女人似乎都有一个共同点，那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。目前，做客湖南卫 视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师，在节目中为我们介绍了断食排...
