办公室瘦身6步曲 悄悄地瘦 2010/07/01
向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 基本呼吸法 一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食...
九式瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸！ 2010/07/01
瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用，下面，我为大家介绍9种瑜伽动作，让你从头瘦到脚。 1. 单腿弯曲 单腿弯曲 针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀 练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬...
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰 2010/06/13
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加...
能减20斤的十种"魔力"减肥法 2010/06/05
想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量...
簡單快速，在臥室就能做的懶人瘦身操！ 2010/06/02
Wow～这里可是我从未公开过的秘密基地～工作室的卧房，首度公开还真是有点不好意思…………。一样也是我自己设计规画的、走简单的黑白灰色调；这里放着我大部份的私服与配件，许多工作上会需要用到的配件、饰品也都在这啦！有时候工作太累，也是会偶尔在这里小眯一下（但可以的话我还是都会回家睡的。） 之...
别不减肥 初夏必吃瘦身水果 2010/05/31
你想减肥吗？别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。 苹果 第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内积蓄的热...
餐前70秒神奇瘦身法 让你的背越来越美 2010/05/30
每天三餐前只需花上70秒钟的时间，就可以奇迹般的见证你的完美瘦身效果哦！瘦身专家研究发现，这种方法不仅有效，而且相当的简单，快来感受一下吧！ 研究发现，原来拉伸法是通过加速新陈代谢，迅速瘦身的呢！ 理由一、促进脂肪燃烧 由于背部得到伸展，使得促使背部脂肪燃烧的肌肉受到刺激。推荐给脂肪易燃烧掉MM们 理由二、完成胸、腹部深呼吸 ...
瘦身别盲目 细腰圆臀才标准 2010/05/30
对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。男人眼中好身材的女人是什么样？女人身 上那个部位最吸引男人的眼球？ 完美身材标准 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序，依次为：健美的体型、性感的嘴唇、丰满的胸部、修长的腿、 圆臀和细...
五种面包吃法就可以让你达到瘦身减肥的惊人效果 2010/05/29
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。美味的蛋糕面包可是MM们的最爱，可是往往这些东西也是减肥的致命要害，我们一定要慎吃，下面小编就教你如何吃面包也可以瘦身减肥的哦，帮您拥有完美身材！ 面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM...
手把手教你按摩瘦腰收腹手法 2010/05/24
形成肥腰肚腩的方法很多，例如久坐，便秘等。同时解决腹部肥胖的方法也有很多，例如饮食瘦腰腹，运动瘦腰腹，按摩瘦腰腹等。下面我们为大家介绍的是时下最受欢迎的按摩瘦腰收腹方法。按摩也不是随意的揉捏几下就行，它也有一定的按摩手法，下面就来手把手教你。 肥胖的最大原因说到底就是吃得太多。但实际上，胃肠或胰脏功能低下也...
